書法，不僅可以怡情還可以起到養(yǎng)生的作用?！端貑?middot;陰陽應象大論》載：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”；《素問·舉痛論》云：“百病生于氣也。”《靈樞·本神》云： “肝氣虛則恐”、“心氣虛則悲”、“脾氣虛則四肢不用，五臟不安”、“肺氣虛則鼻塞不利、少氣”、“腎氣虛則厥”，主張“必審五臟之病形，以知其氣之虛實，謹而調(diào)之也”，“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛柔。如是，則僻邪不至，長生久視。”由此可見，情志出現(xiàn)問題，可導致氣血運行失常，使臟腑功能失去平衡。壓力是人們長期忽視但現(xiàn)在必須關心和應對的核心問題。
在中國，有很多的人仍然根深蒂固地歧視精神疾病及其患者，這使得很多人不愿談論自身的精神壓力。人們應當試圖改變這種不良的現(xiàn)狀。因此現(xiàn)代人如何緩解壓力已經(jīng)成了一個特別重要的問題，在這里信譽藏藥網(wǎng)建議大家緩解壓力可以試著練習書法！
書法是我國特有的一種傳統(tǒng)藝術，它以實用的文字來體現(xiàn)美感，從有形的筆畫、結構和章法，來體現(xiàn)無形的神采、氣韻及意境。練習書法不但是一種藝術享受，還是‘紙上的太極，墨上的氣功’，因此不僅怡情還可以養(yǎng)生。
在練書法時，思想高度集中，甚至達到忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境美，對眼前或身邊發(fā)生的不愉快視而不見，聽而不煩；對心中放不下的事情能一時忘卻，沒有了妄想和煩惱，心靜如水，從而進入既輕松又怡情的狀態(tài)。不論是年輕人抑或老年人練習書法，持之以恒，不但能修身養(yǎng)性，還能培養(yǎng)自己堅忍不拔的精神，踏踏實實，干好工作。
在養(yǎng)生時我們應注意：“養(yǎng)身必養(yǎng)心，養(yǎng)心必寡欲”。心態(tài)平和，不追求本不屬于自己的物質(zhì)、金錢和名譽，不損人利己，正直做人，多為別人奉獻，在力所能及的前提下盡量幫助人，保持心地豁達，神清氣爽，是健康長壽的法寶。“養(yǎng)生還有很多其他方法和途徑，練書法是其中之一，可以令人心靜，修身養(yǎng)性，長期如此，可使情緒穩(wěn)定，氣和情暢，從而有效緩解壓力。”
