雖說現(xiàn)今已經(jīng)進(jìn)入了早春季節(jié)，但是寒冷的天氣仍然讓很多老年人寧愿躲在家中不愿意外出運(yùn)動(dòng)，這就是導(dǎo)致腦血管堵塞的主要原因。對于這一類型老人，人們就稱之為“候鳥老人”。防止腦血管堵塞，春季正是關(guān)鍵的一個(gè)季節(jié)，但是“候鳥老人”生活習(xí)慣讓人感到擔(dān)心，因?yàn)殚L時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的話，容易形成血栓，進(jìn)而誘發(fā)腦血管堵塞。信譽(yù)藏藥網(wǎng)建議“候鳥老人”在春季，應(yīng)注意預(yù)防血栓形成！
那么“候鳥老人”應(yīng)從哪些方面進(jìn)行預(yù)防：
一、保暖：雖說春天已經(jīng)到來，氣溫也在逐漸回升的狀態(tài)，但是早春季節(jié)氣候仍然是寒冷為主的。所以在這個(gè)時(shí)候，老年人依然要日常的保暖，千萬不能因?yàn)闅鉁氐纳晕⑸呔婉R上脫掉御寒的衣物，這樣非常容易導(dǎo)致腦血管變得脆弱，因而出現(xiàn)各種異常癥狀。做好保暖工作還可以幫助老年人防止血管栓塞。
二、進(jìn)補(bǔ)：因?yàn)槔夏耆梭w質(zhì)比較弱，所以在寒冷的冬季進(jìn)補(bǔ)是非常重要的，能夠提高老年人體質(zhì)以及抵抗力。在我國民間一直都喲冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，但是有專家提醒，老年人朋友在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候必須注意循序漸進(jìn)以及適量，不然的話反而適得其反帶來健康隱患。因?yàn)槎救藗兒苌龠\(yùn)動(dòng)，在這時(shí)候大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物以及滋補(bǔ)藥酒，容易是血脂增高。
特別注意：血脂不平穩(wěn)及升高是導(dǎo)致老年人誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因，所以日常生活中進(jìn)補(bǔ)一定要有所助益，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來進(jìn)行。
三、禁止晨練： 有很多的老年人朋友在日常生活中有鍛煉的習(xí)慣，更有一些老年人喜愛晨運(yùn)。然而，有專家提醒，在寒冷的冬季以及早春季節(jié)，晨練是必須禁止的。特別是本身就患有心腦血管疾病患者，更是要盡量避免晨運(yùn)，因?yàn)槿梭w在睡眠狀態(tài)時(shí)，各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，因而活力不足。假如在這個(gè)時(shí)候突然在進(jìn)行大幅度鍛煉，勢必導(dǎo)致神經(jīng)興奮性突然增高。 在這時(shí)候，容易導(dǎo)致老年人心腦血管疾病發(fā)作，所以有運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣的老年人朋友子啊這兩個(gè)季節(jié)應(yīng)盡量避免晨練。鍛煉最好的時(shí)間為中午以及下午進(jìn)行。
四、保持心態(tài)平衡：日常生活中，老年人還應(yīng)特別注意心態(tài)的調(diào)整，避免大喜或者大悲，因?yàn)檫@些皆容易導(dǎo)致血管爆裂。并且情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，高血脂、冠心病患者在日常更應(yīng)該注意放寬胸懷，情緒不宜有太大起伏。
